熄灭和痛苦:什么是倦怠,我们可以做些什么呢?

感觉“烧坏”在日常用语中是一个相当常见的短语,但我们开始更多地了解它的长期破坏性影响,患者经常描述感觉疲惫和断开,并且好像他们“正在经历动作”而没有激励或意义职业倦怠可能会产生严重后果,包括降低工作表现和生活满意度,并与其他心理健康状况有关

例如,它与抑郁有关,因为这两种情况都有很多症状,如疲劳,社交退缩工作绩效下降了解更多:健康检查:工作压力大

如何在老鼠种族中击败常见的陷阱倦怠通常被视为长期紧张的工作环境的结果,在20世纪70年代,当美国研究人员发现许多人类服务工作者没有应对他们的工作并感到“烧坏”时,这种工作环境正在成为工作场所关注的焦点

“工人们报告说:•精神疲惫:变得情绪化•精神紧张和疲惫•人格化:失去对客户的同情心•减少个人成就:感到无能和无能为力从那以后,职业倦怠研究扩展到其他职业,其定义被修改为包括对工作的冷嘲热讽与大多数研究仍然集中在与工作有关的倦怠但各行各业的人可能会经历职业倦怠,而不仅仅是工作倦怠

例如,学习困难的学生也可能会遇到倦怠,或者照顾严重残疾儿童的母亲(或护理人员)照顾角色的人倦怠的风险并不是一个新的现象来自4世纪基督教僧侣的记录概述了他们所谓的“acedia”(一个希腊词,翻译为“非关怀”),一个可能类似于倦怠的状态在关心他人十年之后,据说僧侣们有所怀疑他们是否正在做任何有用的事情并且每天判断为“灰色”倦怠似乎在一系列背景下出现,但我们对其原因以及如何成功诊断和管理知之甚少了解更多:过度劳累

良好的习惯,而不是假期,是答案我们知道,工作相关的职业倦怠可以通过接触多重和持续的工作压力来触发虽然这些压力因素可能因职业不同而有所不同,但它们与工作的苛刻和不懈的性质相关,并伴有毒性缺乏资源和支持的混合也可以通过某些人格特质触发职业倦怠

例如,研究已将职业倦怠与个人对自身及其能力的评价联系起来,这种特质被称为核心自我评价低核心自我评价就是有人拥有关于他们自己的技能和控制情况的能力的负面看法低核心自我评价的人很容易受到倦怠的影响,因为他们可能认为困难的工作任务是威胁或压倒性的,而不是可实现的挑战完美主义者也有更大的风险b

......美国的独特性,旨在衡量仍然在劳动力中的个人的倦怠 - 而不是由于临床倦怠而停止工作的软管除了在研究环境中测量倦怠问题之外,在临床环境中诊断也很困难这是因为在国际上使用的诊断和统计手册中没有认识到这种情况诊断Al健康障碍所以没有一套显示心理健康专业人员的标准用于诊断患有临床显着倦怠的人阅读更多:休息时间,关闭:减少外部工作时间压力的提示这反过来影响治疗,如果没有具体的诊断,精神卫生专业人员和他们的患者很难做出适当的治疗决策管理策略仍然不明确,但应针对个体患者这意味着解决导致每个人管理策略倦怠的独特压力因素承认个人的个性风格旨在消除外部压力因素的策略(例如休假一个月,躺在沙滩上)可能会帮助一些患者,但可能会进一步强调其他人的个人权利不允许他们在办公室外“关闭”的人格风格是通常被认为在一个人的生命中是不可改变的因此对于那些具有使他们处于倦怠风险的人格特征的人来说,有人建议他们学习技巧,帮助他们更好地应对外部压力因素,而不是试图改变他们的个性预防和治疗倦怠的成功干预取决于对病情的更全面理解我们黑狗研究所的团队目前正在进行一项研究,该研究应该协助定义和测量倦怠及其主要原因您可以参与我们的研究

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